陸上選手として活躍している福部真子さんが話題になっています。
福部真子さんは、女子100メートル障害の日本代表に内定して、パリ五輪に出場します。
本記事では、
- 【画像15選】福部真子の筋肉がヤバい!
- 福部真子のトレーニング方法
- 福部真子プロフィール
などをまとめていきます。
目次
【画像15選】福部真子の筋肉がヤバい!
![福部真子](https://yoshiki527.com/wp-content/uploads/2024/07/image-11.png)
福部真子さんは、100メートル障害の日本トップ選手として活躍しています。
試合で記録を出すために、厳しいトレーニングを行い、筋肉が凄いと話題になっています!
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![福部真子](https://yoshiki527.com/wp-content/uploads/2024/07/image-19.png)
画像を見ると確かに筋肉が凄いことが分かります。
特に腹筋が凄く、ウエイトトレーニングは週4日行っているそうです。
![福部真子](https://yoshiki527.com/wp-content/uploads/2024/07/image-20.png)
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![福部真子](https://yoshiki527.com/wp-content/uploads/2024/07/image-25.jpg)
福部真子のトレーニング方法
![福部真子](https://yoshiki527.com/wp-content/uploads/2024/07/image-25-1.jpg)
福部真子さんは、地道な筋肉トレーニングや食事管理を行っています。
また、パリ五輪に向けて肉体改造を行い、脂質をカットして、1日2食の生活をしていました。
500グラムでいいから減らしたい。お肉は食べない。徹底的に減量した。
引用元:ヤフーニュース
厳しい食事制限で体脂肪率は10%から7%へと減少することができたそうです。
冬場には、フィジカルトレーニングを積み、週4回はフィジカルトレーニングを行っていました。
上半身、肩周りが一回り、二回り大きくなった。お尻とハムストリングも一回り、二回り。自分でも感じているし、数値的にもよくなっている。スクワットでも20キロ以上、上がっています。
ウェートはベンチプレスとスクワットだけ。あとは自重。筋肉がモリモリつきました。
引用元:THE ANSWER
食事制限だけでなく、厳しいトレーニングを積んで、凄い記録を出すことができたんですね!
福部真子プロフィール
![福部真子](https://yoshiki527.com/wp-content/uploads/2024/07/image-25-2.jpg)
福部真子プロフィール
- 名前:福部真子(ふくべ まこ)
- 生年月日:1995年10月28日
- 年齢:28歳(2024年時点)
- 出身地:広島県安芸郡府中町
- 身長:165㎝
- 体重:57㎏
- 学歴:府中町立府中小学校→府中町立府中中学校→広島県立広島皆実高等学校→日本体育大学(体育学部)
- 競技:短距離走(ハードル)
まとめ
今回は福部真子さんについてまとめました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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